Nazovite nas: 091 164 0631

FITNESS CENTAR PICCOLO


Teretana za žene

FITNESS PROGRAMI ZA ŽENE


Veliki izbor programa

Fitness centar za žene Piccolo

nalazi se na adresi Dubrava 200 uz glavnu cestu. Fitness je namijenjen ženskoj populaciji koja želi uz našu pomoć,malo volje i želje postići vidljive rezultate na svome tijelu i osjećati se ženstveno i privlačno u svome tijelu. Teretana sadrži različite vrste kardio i izotoničnih sprava za fitness: trake za trčanje, vibro plate, orbitreke, stepere, bicikle, bučice, klupicu za trbušnjake, bench klupu, multifunkcionalne sprave, različite sprave za trbušnjake…

U programu fitnessa nudimo intenzivne Insanity, Total Body, Kružni trening i Extreme Cardio treninge za kondiciju, snagu i redukciju masnog tkiva uz trenera sa završenim kineziološkim fakultetom te Morning Workout, Fat Burn, Pilates i Zumba®Fitness programe uz iskusne i licencirane trenere.

Zumba®Fitness

jedinstvena je kombinacija plesa i vježbe, napravljena tako da fitness čini zanimljivijim i efikasnijim. Pozitivno utječe na kardiovaskularni i kardiorespiratorni sustav te na smanjenje potkožnog masnog tkiva. Programom se oblikuju sve skupine mišića uz plesne pokrete iz merengue, salse, flamence, trbušnog plesa i mnogih drugih plesova. Zumba®Fitness trening stvara atmosferu zabave koja otklanja nelagodu koji imaju svi oni koji se prije nisu bavili plesom, početnici ili oni koji su ranije oklijevali da učestvuju u grupnim treninzima.

Pilates

sastoji se od vježbi koje osnažuju i oblikuju tijelo, vraćaju gipkost i pokretljivost, pospješuju rad unutarnjih organa i žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem te iznimno blagotvorno i harmonizirajuće djeluju na cjelokupni psihofizički sustav (tijelo, emocije, duh i um), vježbi za rasterećenje leđa, smanjenje bolova u leđima, te za ispravljanje nepravilnog držanja sa elementima istezanja, te laganih vježbi snage. Vježbe se preporučuju svima koji provode puno vremena u sjedećem položaju. Uči se izvođenje vježbi pilatesa uz pravilan način disanja, tijelo ćete napuniti energijom, reducirati stres, te povratiti snagu i vitalnost.

Total Body

program za maksimalno sagorijevanje masti i kalorija te razvijanje mišićne mase i snage. Treninzi se temelje na elementima fat burning treninga, funkcionalnog treninga, TRX, hit treninga i body sculpinga te na kardio vježbama maksimalnog intenziteta koje omogućavaju poboljšanje izdržljivosti, fleksibilnosti i smanjenje masnog tkiva.

Insanity

program koji spada u sam vrh modernog fitnessa. Izvući će iz Vas posljednji atom snage, ali Vas i dovesti do “atomske” kondicije i eksplozivnosti. Vježbe se baziraju na kardio aktivnostima i polimetriji, što će Vam osigurati smanjenje masnih naslaga. Svaki Insanity trening je izazov za svakoga a sastoji se od kombinacije aerobnih i anaerobnih intervala. Rezultat takvog treninga je sagorijevanje do 1000 kcal unutar 60 min. Cilj je da se uspoređuješ sam sa sobom ne sa drugima te da se držiš blizu svog limita što je duže moguće jer se tada događajupromjene u tijelu. Većina ljudi koji treniraju se nikada ne tjeraju da idu dovoljno daleko i zato ne napreduju. Program je baziran na kardio vježbama maksimalnog intenziteta koje povoljno djeluju na srčani mišić i na taj način djeluju preventivno na razvoj povišenog krvnog tlaka. Insanity djeluje “agresivno” na organizam i tijelo mijenjajući ga od prvog dana vježbanja, a nakon 60 dana garantira Vam poboljšanje u snazi, izdržljivosti, fleksibilnosti i smanjenju masnog tkiva.

Fat Burn

program koji je omogućava povećanje snagu, mišićne izdržljivosti i kardio-vaskularne performanse te najviše utječe na smanjenje potkožnog masnog tkiva. Sastoji se od elemente plesnog aerobika, kondicijskih vježbi, vježbi snage, vježbi zagrijavanja i istezanja. Namijenjen je svima koji vole ples i aerobic te garantira dobru zabavu i dobro raspoloženje.

Focus T25

Nemate vremena za vježbanje? Mi imamo rješenje za vas, zove se Focus T25 i u samo 25 minuta dnevno postići ćete vrhunske rezultate”. Radi se o intervalnom treningu u trajanju od 25 minuta, bez pauza u kojima se aktiviraju sve mišićne skupine”.Focus T25 se sastoji od dva ciklusa vježbanja: Alfa i Beta. Tijekom Alfa ciklusa, treninzi su usmjereni na stvaranje osnova za izgradnju vrhunske forme. Vježbači će raditi kardio vježbe koje troše kalorije te poboljšavaju brzinu i agilnost, te utječu na snagu i izdržljivost. Tijekom ove faze, vježbači su usmjereni na mišiće corea i donjeg dijela tijela. Beta ciklus će pomoći u stjecanju izraženijih mišića corea, a brzinski drilovi i procedure će topiti kalorije, jačajući noge i gornje dijelove tijela. Ovaj dio treninga sadrži vertikalne i horizontalne pokrete koji poboljšavaju eksplozivnost i agilnost.

Power Yoga

Vježbanjem se postiže kompletniji workout nego u bilo kojem fitnessu; odličan tonus mišića, fleksibilnost i gibljivost, a zahvaljujući ovladavanju koordinacijom disanja i pokreta, poboljšava se koncentracija, postiže smirenje i otklanja, naš danas najveći neprijatelj – stres.
Yoga je vrijedan instrument koji u suvremenom načinu života omogućava održavanje balansa. Uči nas da budemo zadovoljni sami sobom i da postanemo svjesni svojih potencijala, kako na fizičkom, tako i na mentalnom i duhovnom planu.Struktura sata se sastoji od pozdrava suncu koji zagrijava i energizira tijelo, poboljšavaju koncentraciju i cirkulaciju te otpuštaju napetosti iz tijela, povećava temperaturu tijela što dovodi do pročišćavanja tijela te čvršćoj i boljoj funkciji svih zglobnih sustava.

Body Sculpt

Body sculpt je dinamičan i zabavan trening na kojem se provode vježbe snage i oblikovanja. Ovakvom vrstom treninga oblikujemo i učvršćujemo tijelo, te ubrzavamo metabolizam. Odličan je za podizanje općeg stanja organizma, idealan za mršavljenje, savršen za oslobađanje stresa. Rezultat je zategnuta, ljepša i čišća koža, lijepo i čvrsto oblikovano tijelo, te više energije i samopouzdanja.