• TOTAL BODY U DUBRAVI

    Total Body

    program za maksimalno sagorijevanje masti i kalorija te razvijanje mišićne mase i snage. Treninzi se temelje na elementima funkcionalnog treninga, TRX, hit treninga i body sculpinga te na kardio vježbama maksimalnog intenziteta koje omogućavaju poboljšanje izdržljivosti, fleksibilnosti i smanjenje masnog tkiva.

    Best-Workouts-For-Women

    • Tea

  • ZUMBA FITNESS U DUBRAVI

    Zumba®Fitness

    jedinstvena je kombinacija plesa i vježbe, napravljena tako da fitness čini zanimljivijim i efikasnijim. Pozitivno utječe na kardiovaskularni i kardiorespiratorni sustav te na smanjenje potkožnog masnog tkiva. Programom se oblikuju sve skupine mišića uz plesne pokrete iz merengue, salse, flamence, trbušnog plesa i mnogih drugih plesova. Zumba®Fitness trening stvara atmosferu zabave koja otklanja nelagodu koji imaju svi oni koji se prije nisu bavili plesom, početnici ili oni koji su ranije oklijevali da učestvuju u grupnim treninzima.

    imagesCASD1SJV

    • Snježana

  • PILATES U DUBRAVI

    Pilates

    sastoji se od vježbi koje osnažuju i oblikuju tijelo, vraćaju gipkost i pokretljivost, pospješuju rad unutarnjih organa i žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem te iznimno blagotvorno i harmonizirajuće djeluju na cjelokupni psihofizički sustav (tijelo, emocije, duh i um), te vježbi za rasterećenje leđa, smanjenje bolova u leđima, te za ispravljanje nepravilnog držanja sa elementima istezanja, te laganim vježbama snage.Vježbe se preporučuju svima koji provode puno vremena u sjedećem položaju. Uči se izvođenje vježbi pilatesa uz pravilan način disanja, tijelo ćete napuniti energijom, reducirati stres, te povratiti snagu i vitalnost.

    images

    • Ruth

  • FAT BURN U DUBRAVI

    Fat Burn

    program koji je omogućava povećanje snagu, mišićne izdržljivosti i kardio-vaskularne performanse te najviše utječe na smanjivanje potkožnog masnog tkiva. Sastoji se od elemente plesnog aerobika, kondicijskih vježbi, vježbi snage, vježbi zagrijavanja i istezanja. Namijenjen je svima koji vole ples, aerobic te garantira dobru zabavu i dobro raspoloženje.

    Untitled-2

    • Karlo

  • INTENSE BODY WORKOUT U DUBRAVI

    Intense Body Workout

    Program srednjeg do visokog intenziteta osmišljena tako da kombinira cardio i aerobic radi postizanja maksimalne potrošnje kalorija,te trening snage u cilju poboljšanja mišićnog tonusa i učvrščivanja tijela. Rezultat takvog treninga je oblikovanje tijela i redukcija potkožnog masnog tkiva u kratkom vremenskom periodu. Upotrebom različitih rekvizita, metoda treninga i promjenama u intenzitetu jamčimo primjeren trening za vježbače svih dobnih skupina, razine fizičke spreme i zahtjeva uz licenciranog instruktora. Ozbiljan trening za ozbiljne rezultate uz dobru zabavu!

    index

    • Petra

  • OSOBNI FITNESS TRENINZI U DUBRAVI

    Osobni Fitness treninzi

    bazirani su na kružno-inervalnom treningu u kojem se u sat vremena eksplozivnim tempom postižu maksimalni rezultati u sagorijevanju masnoće, te povećanju izdržljivosti i snage. U treningu se izmjenjuju aerobni i anaerobni intervali. Izmjenjuju se vježbe snage na spravama, s bućicama, pilates loptom ili vježbe s vlastitim tijelom, s vježbama na cardio spravama, vijačama, step-klupicama i sl. Ovakvim fitness treningom možemo utjecati na razvoj snage, izdržljivosti, agilnosti, brzine, eksplozivnosti, razvoju specifičnih vještina, gubitak kilograma ili na bilo koji drugi aspekt koji nam je značajan. Za razliku od standardnog vježbanja u teretani  ovaj oblik fitness vježbanja je interesantan, raznolik, nije monoton i ono što je  najbitnije izuzetno je efikasan.

    Untitled-14

  • TRX SUSPENSION TRAINING U DUBRAVI

    Trx treninzi

    TRX su izmislili američki marinci kao sredstvo u fizičkoj pripremi američkih vojnih postrojbi, te se izuzetno brzo razvio u revolucionarnu metodu  treniranja vlastitom težinom. Predstavlja novu  metodologiju treninga koja podrazumijeva treniranje različitih motoričkih sposobnosti , a u isto vrijeme i razvija modernu  filozofiju nazvanu ” trening suspenzije” (viseći trening). TRX rekvizit će Vam omogućiti izvođenje stotine funkcionalnih vježbi  kojima ćete razviti snagu, izdržljivost, fleksibilnost, stabilnost trbušnih i leđnih mišića, mišića zdjelice, mišića važnih za stabilizaciju trupa, ravnotežu, agilnost, funkcionalne sposobnosti, prevenciju od ozljeda te bržu rehabilitaciju. TRX je zbog svoje funkcionalnosti i jednostavne upotrebe  pronašao širok spektar primjene u pripremama sportaša, rehabilitaciji nakon ozljeda, u svakodnevnom rekreativnom vježbanju  osobito u fitness centrima kao dodatni sadržaj za vježbanje.

    trxgirl-trx

  • TERETANA ZA ŽENE U DUBRAVI

    Teretana za žene Piccolo

    namijenjena je isključivo ženskoj populaciji koja želi uz našu pomoć, malo volje i želje postići vidljive rezultate na svome tijelu i osjećati se ženstveno i privlačno u svome tijelu. Teretana je klimatizirana i sadrži različite vrste kardio i izotoničnih sprava: trake za trčanje, vibro plate, orbitreke, stepere, bicikle, bučice, klupicu za trbušnjake, bench klupu, multifunkcionalne sprave, različite sprave za trbušnjake… U programu teretane nudimo fitness kružne treninge za kondiciju, snagu i redukciju masnog tkiva, uz osobnog trenera sa završenim kineziološkim fakultetom.

    index

  • POSEBNA PONUDA ZA ČLANOVE ZAGREBAČKOG DIJABETIČKOG DRUŠTVA

    Ponuda za članove ZADI-a

    Teretana Piccolo nudi za sve članove ZADI-a jeftiniju članarinu za neograničeno mjesečno korištenje teretane u iznosu od 100,00 kn. Sa svakim članom biti će odrađen pokazni trening od strane stručne osobe. Molimo sve zainteresirane da se jave u Zagrebačko dijabetičko društvo radi dogovora. Za sve dodatne informacije obratite se na broj telefona 091 164 06 31.